发表时间:2022-01-21 阅读:226次 作者:快跑者小编
你好,很荣幸回答你的这个问题。我以前因为要上晚班,作息时间很不规律,经常半夜饿醒后自己起来做饭吃。
我做的*多的一道**是蛋炒饭,原因是蛋炒饭做法简单,而且味道特别香。
具体做法:
一、准备食材
主要食材:冷饭、土鸡蛋、胡萝卜、豆芽、酸菜、上海青、毛豆、香葱、剁辣椒。
二、食材处理
胡萝卜刮成丝,鸡蛋打入碗中搅拌均匀,毛豆焯下水,香葱切成小节。
三、辅料初炒
起锅烧油,倒入胡萝卜丝、毛豆、酸菜、剁辣椒翻炒。这样做主要是为了将辅料炒熟,激发辅料的香味。
四、翻炒出锅
另起锅烧油,倒入冷饭翻炒,将冷饭炒散。接下来关火,倒入鸡蛋、胡萝卜丝、毛豆、酸菜、剁辣椒,充分在锅里搅拌均匀,接着倒入酱油、生抽、鸡精、食盐、麻油继续搅拌均匀。
以上步骤完成后,*可以开火翻炒了。炒出香味后倒入上海青、豆芽继续不断地翻炒。当所有的食材都熟了后,撒入葱花,稍微翻炒几下*可以出锅装盘了。
以上是“升级”版的蛋炒饭的做法,如果需要简单点,直接鸡蛋加米饭炒着吃也挺好的。希望我的答案能帮到大家。
女人在怀孕前三个月的初期其实是不需要太多营养的,所以只需要正常吃饭*好,不需要大吃大喝,更没有必要晚上起来吃东西,如果毫无节制的大吃大喝,反而可能会患上妊娠糖尿病等风险,对胎儿不利。这个时候孕妇想吃东西一般都是心理作用导致的。
那么在我们度过了前三个月后,面对越来越大的肚子,我们一个人吃下去的东西,要提供两个人的营养,半夜饿了,该怎么办?当然要吃,不能硬抗。
越是孕后期,孕妇越是会感到饥饿,如果半夜饿醒,肯定不利于休息,所以该吃还是要吃,但是我们不能总是让自己半夜饿醒,这样不利于养胎,也不利于身体健康。
那么怎么让自己吃饱喝足,还不会撑到肚子呢?据我的经验,做到以下三点,基本不是半夜饿醒:
*点是少吃多餐!我们在合理安排三餐的同时,做到鱼肉蛋奶营养均衡,在两餐之间,还可以安排*零食时间,零食主要是由水果,坚果,酸奶以及小饼干等食物组成。但是不要多吃,这样既能果腹,*营养补充,又不会影响正餐的摄入,导致晚上正餐没吃饱,晚上又被饿醒。
第二点是吃杂粮饭杂粮饭营养丰富,而且丰富的膳食纤维不会让人很快感到饥饿,所以晚餐选择杂粮饭也是很不错的,还有利于血糖的控制。
第三点是夜晚睡前喝一杯纯牛奶纯牛奶有安眠的作用,还能补充钙质,避免孕后期由于钙质缺乏导致腿抽筋等现象。
按以上三点做,晚上基本不会饿醒,孕妈一定要*睡眠质量,才会对自己和宝宝有利,减少焦虑不安的情绪哦!
喜欢晚上10点左右外卖的我,看到这个邀请,我陷入了深思……
什么样的人会连续半夜点外卖?一定是很饿的人。
别说什么半夜吃东西,对身体不好。肚子咕噜噜叫,家里又没有什么东西吃的话,这时候来份外卖,别提有多爽了。
有些人因为加班、饿得快等原因,会考虑在深夜来份外卖。
对于外卖小哥来说,半夜上班,多希望大家能像白天那样疯狂点外卖,毕竟夜间外卖的配送费比白天高。
在我看来,半夜饿了想点外卖*点外卖,不要压抑自己。
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文章标题:(凌晨三点饿了可以叫外卖吗、请问什么样的人会连续半夜点外卖?)
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内容标签:(凌晨三点饿了可以叫外卖吗)